1 rich Libsyn https://www.libsyn.com 90 600 Ja, då var det dags för del två av min och Victorias lilla sommarlovspodd! Den här veckan fick vi köra digitalt över Teams eftersom det är mitt i semestertider och vi tvingas klämma in poddandet mitt emellan alla jobb. Vi berättar bland annat om hur vi faktiskt lärde känna varandra på riktigt (tack vare ett bröllop och en väldigt social partner på gymmet). Vi pratade också om hur man hanterar negativa vänner och familjemedlemmar som ifrågasätter ens hälsosamma livsstil. Mitt råd är enkelt: våga ifrågasätta dem tillbaka, sök dig till likasinnade och förklara hur du faktiskt blir sårad av deras kommentarer. Till sist bjöd vi på ett konkret träningstips för tunga maskiner där viktstegen är för stora: jobba i ett repsintervall! Om du enkelt gör fler än 10 reps på en vikt, våga höja även om du bara klarar 6–7 reps på den tyngre vikten, och se till att faktiskt vila ordentligt mellan seten. Om podden Fitnessprofilerna Josefin Pettersson och Victoria Tonnesen Persson samtalar om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada. Tyngre Fredagsmys https://tyngre.se/ <iframe title="Libsyn Player" style="border: none" src="//html5-player.libsyn.com/embed/episode/id/42119955/height/90/theme/custom/thumbnail/yes/direction/forward/render-playlist/no/custom-color/88AA3C/" height="90" width="600" scrolling="no" allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen></iframe> https://assets.libsyn.com/secure/content/204195130