1 rich Libsyn https://www.libsyn.com 90 600 Helga er 51 árs í dag og í ótrúlegu líkamlegu formi og virðist bara verða öflugari með aldrinum, Helgar gerði sér lítið fyrir og sigraði Íslandsmeistaramóttið í Crossfit +50 ára 2025 og sigraði þar ekki eingöngu bara mótið heldur líka allar greinarnar/æfingarnar í mótinu. Helga hefur átt farsælan feril í kraftlyftingum og á vígalegar þyngdir í beygju, bekk og togi sem þið heyrið við hlustun á þættinum. Sigurjón og Helga fara yfir lífstílin, breytingarskeið kvenna, mataræði, þjálfun og fjarþjálfun hjá Helgu og ansi áhugaverða sögu af dóttir hennar og kerfið hér heima í þeirra baráttu. --------------------------------------------------------------- Helga á instagram: https://www.instagram.com/helgafit.is/ Heimasíða og þjálfun hjá Helgu: https://helgafit.is/ ------------------------------------------------------ Instagram hjá Sigurjóni Erni: https://www.instagram.com/sigurjonernir/ UltraForm æfingastöð&amp;nbsp; ultraform.is Instagram hjá UltraForm https://www.instagram.com/ultraform.is/ &amp;nbsp; UltraForm Hlaðvarp http://ultraform.is <iframe title="Libsyn Player" style="border: none" src="//html5-player.libsyn.com/embed/episode/id/40525675/height/90/theme/custom/thumbnail/yes/direction/forward/render-playlist/no/custom-color/88AA3C/" height="90" width="600" scrolling="no" allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen></iframe> https://assets.libsyn.com/secure/content/199817585