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# 285 GAS - GlĂĽck in der Wolfsstunde!
🌙 Die Wolfsstunde – Wenn die Nacht uns wach kĂĽsst Kennst du das? Du wachst mitten in der Nacht auf. Es ist still. Vielleicht 3:17 Uhr. Dein Blick fällt auf die Uhr – und plötzlich sind sie da: Gedanken, Sorgen, To-do-Listen oder alte Erinnerungen. Willkommen in der Wolfsstunde. In dieser Folge unserer „GlĂĽcksaufladestation“ sprechen wir darĂĽber, was es mit dieser besonderen Zeit zwischen etwa 2 und 4 Uhr morgens auf sich hat. Warum fĂĽhlen sich Gedanken in dieser Phase oft schwerer an? Warum wirken Probleme größer als am Tag? Und vor allem: Wie können wir lernen, dieser Zeit mit mehr Ruhe zu begegnen? Wir erklären, was körperlich und hormonell in der Wolfsstunde passiert – warum unser Stresshormonspiegel anders reagiert und unser Gehirn nachts Geschichten erzählt. Vielleicht hilft dir diese Folge dabei, das nächste nächtliche Wachwerden nicht mehr als Feind zu sehen, sondern als Moment, in dem du dir selbst besonders achtsam begegnen darfst. Wir drĂĽcken Dich von Herzen. Alles Liebe.  Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst?  Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns ĂĽber:  Anja: Instagram  https://www.instagram.com/anjastreese/?hl=de  Facebook  https://www.facebook.com/anjastreesekunst/  Lerne meine Arbeit und mich kennen ĂĽber:  SWR- Handwerkskunst:  https://www.youtube.com/watch?v=0SDCskGj7u8  Website  https://www.anja-streese.de  anja.streese@gmail.com  0049 157 34 37 1811  Bernhard:   Webseite:   https://www.bernhard-renze.com   Mail: grenzenlos@bernhard-renze.de   Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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