1 rich Libsyn https://www.libsyn.com 90 600 Wypalenie zawodowe to nie jest zwykłe zmęczenie, które zregenerujesz weekendem offline czy sesją jogi. Rozmawiamy o doświadczeniach z zaciąganym latami długiem technicznym na własnym zdrowiu, o arystokracji IT oraz o „soczystych czereśniach”. Gościem tego odcinka jest Ola Kunysz, programistka z ponad 15-letnim stażem, która swoją techniczną karierę ewoluowała w stronę wspierania ludzi z branży. Ola zajmuje się profesjonalnym mentoringiem antywypaleniowym, łącząc wieloletnie doświadczenie w IT z wiedzą zdobytą na studiach z psychologii pozytywnej. Sama przeszła drogę od kryzysu do odzyskania równowagi, a dziś pomaga innym wrócić na dobre tory. Z tego odcinka dowiesz się: Dlaczego wypalenie to „dług techniczny” zaciągnięty na zdrowiu, którego nie spłaci się jednym weekendem offline; W jaki sposób wypalają się kobiety, a jak mężczyźni; Jaką rolę grają perfekcjonizm oraz syndrom oszusta w kontekście wypalenia; Czym są „soczyste czereśnie” i jak pomaga odnaleźć frajdę w codziennych zadaniach (nawet tych nielubianych); Dlaczego „IT arystokracja” i wysokie zarobki paradoksalnie utrudniają wyjście z toksycznej sytuacji zawodowej; Jakie trzy kluczowe pytania warto sobie zadać, aby „zdebugować” swoje błędne przekonania i obniżyć poziom stresu; Czy sztuczna inteligencja może zastąpić terapeutę i dlaczego poleganie na AI w kwestiach zdrowia psychicznego bywa ryzykowne; Na czym polega psychologia pozytywna i jak różni się od tradycyjnego podejścia skupionego na leczeniu zaburzeń. &amp;nbsp; &amp;nbsp; Linki: Książka The Joy of Burnout: How the End of the World Can Be a New Beginning, Dr Dina Glouberman; Książka Prawda o wypaleniu zawodowym, Christina Maslach &amp;amp; Michael P. Leiter; Pojęcia psychologia pozytywna, PERMA, syndrom oszusta,&amp;nbsp; Newsletter Wypalenie w IT Oli; Kanał na YT Oli; Wystąpienie Oli na TEDx Koszalin; wspominaliśmy o Andrzeju Krzywdzie i async, więc zostawiamy link do jego książki Async Remote: The Guide To Build A Self-Organizing Team; a jeżeli chodzi o Sławomira Sobótkę, to już niedługo ponownie będzie można go usłyszeć w naszym nowym projekcie Archetypy Oprogramowania. &amp;nbsp; &amp;nbsp; Rozdziały: 00:00 Wstęp i przedstawienie gościa 00:50 Kim jest Ola Kunysz? 01:26 Dlaczego Ola zajmuje się wypaleniem? 05:29 Historia Macieja 06:39 Historia Oli 09:06 Świadomość tematu wypalenia 11:40 Różne drogi do wypalenia kobiet i mężczyzn 15:18 Czy joga wystarczy? 19:44 Toksyczne środowisko pracy 21:15 Co naprawdę powinno być ważne w Twojej pracy? 23:00 PERMA (2 z 5 filarów) 24:05 Zmiana perspektywy 24:57 Pytanie, które warto sobie zadać - pierwsze 26:40 Arystokracja IT 28:27 Pytanie, które warto sobie zadać - drugie 30:03 Spisywanie myśli 33:56 Journaling i AI 39:30 Pytanie, które warto sobie zadać - trzecie 47:08 Co pracodawca może zrobić w temacie wypalenia? 50:50 6 obszarów życia zawodowego 53:25 Skutki niezaopiekowanego wypalenia 56:32 Wypalenie jako trampolina do zmiany 60:04 Osiadanie na laurach 65:57 Dziennik wdzięczności 70:26 Get a life - odzyskiwanie równowagi DevTalk by devstyle.pl http://devtalk.pl <iframe title="Libsyn Player" style="border: none" src="//html5-player.libsyn.com/embed/episode/id/39961475/height/90/theme/custom/thumbnail/yes/direction/forward/render-playlist/no/custom-color/88AA3C/" height="90" width="600" scrolling="no" allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen></iframe> https://assets.libsyn.com/secure/content/198138070