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Folge 19 "Der Vagusnerv: Die stille Kraft gegen Rückenschmerzen"
🎙️ Podcast Folge 19 – Der Vagusnerv: Die stille Kraft gegen Rückenschmerzen In dieser Folge der Blonden Rückenretter tauchen Andrea Lienemann und Sonja Lyer tief in ein Thema ein, das für viele Rückenschmerz‑Geplagte ein echter Gamechanger ist: den Vagusnerv. Denn Rückenschmerzen entstehen nicht nur durch Fehlhaltungen oder zu wenig Bewegung oft ist Dauerstress der wahre Auslöser. Genau hier kommt der Vagusnerv ins Spiel: Er ist der wichtigste Ruhe‑ und Regenerationsnerv unseres Körpers und eng verbunden mit Atmung, Verdauung, Muskulatur, Haltung und Psyche. In dieser Episode erfährst du verständlich und praxisnah, • warum Stress, innere Anspannung und alte Belastungen Rückenschmerzen verstärken • wie der Vagusnerv als Gegenspieler zum Stressnerv (Sympathikus) wirkt • weshalb Kiefer, Zunge, Augen und Atmung direkten Einfluss auf Rücken, Nacken und Schultern haben • warum viele klassische Therapien den Vagus noch immer außer Acht lassen • wie du mit einfachen Übungen und Tools deinen Vagus aktivieren kannst überall und jederzeit Andrea und Sonja zeigen, warum Loslassen auf neurologischer Ebene entscheidend ist, um tiefe Muskelspannungen zu lösen nicht nur oberflächlich, sondern dort, wo Schmerz wirklich entsteht. Du lernst, wie sich über den Kiefer und gezielte Reize Haltung, Atmung und Beweglichkeit fast automatisch verbessern können. Außerdem sprechen die beiden über: • die Verbindung zwischen Vagusnerv, Darm und Rückenschmerzen • Frequenzen, Klang, Atmung und ihre Wirkung auf das Nervensystem • warum viele Zahnschienen bei Rückenproblemen nicht ausreichen • wie du Übungen effektiver machst, wenn dein Nervensystem in Ruhe ist Diese Folge macht deutlich: 👉 Rückenschmerzen sind oft ein Nervensystem‑Thema kein reines Strukturproblem. 🧰 Tools & Empfehlungen aus der Folge 🎼 Neutrawave Stimmgabel (136,10 Hz) Zur Aktivierung des Vagusnervs, für Entspannung, Regulation und Nervensystem‑Balance 👉 5% Rabattcode: Vital24 🌿 Cythula 12 – Ethno Health Zur Unterstützung der Faszien, Entsäuerung und Regeneration 👉 15 % Rabattcode: Herz15 🎁  🍃 Leberkraft – NatuGena Bitterstoffe zur Entlastung von Leber, Verdauung und Nervensystem 👉 AmaraPur - Bitterkräuter Tinktur 0,0% Alkohol  TJ-Motion Entspannungstool 👉 10% Rabatt inklusive   🍃 Bio 7+6 Kräuter – NatuGena Kräutermischung nach Bertrand Heidelberger mit Artischocke, Mariendistel, Brennnessel 👉hier bestellen 📲 Folge uns für mehr Tipps & neue Folgen: 🔸 Andrea: Instagram 🔸 Sonja: Instagram   🌀 Fazit dieser Folge: Wenn dein Körper dauerhaft unter Spannung steht, braucht er keine Härte – sondern Regulation. Der Vagusnerv ist dein Schlüssel zu mehr Ruhe, besserer Atmung, weniger Schmerz und einem entspannteren Rücken. 🎧 Jetzt reinhören & abonnieren auf Spotify & Apple Podcasts 💬 Teile die Folge gern mit Menschen, die ständig „unter Strom stehen“. Dein Nervensystem wird es dir danken. 💜
Blonde Rückenretter
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