1 rich Libsyn https://www.libsyn.com 90 600 Fasten, Keto, Low Carb, Proteinshakes: Diäten gibt es viele. Doch häufig sorgen sie für Druck, Frust und einen Jojo-Effekt. In dieser Folge spricht Ernährungspsychologin Jsabella Zädow über die Herausforderung bei Diäten, emotionales Essen und die feine Grenze zwischen bewusster Ernährung und problematischem Essverhalten. Wir schauen hin, wo Mythen entstehen, warum Essen oft mehr mit Gefühlen als mit Hunger zu tun hat – und weshalb intuitive Ernährung für viele ein nachhaltigerer Weg sein kann. &amp;nbsp; Eine Folge für alle, die Ernährung endlich verstehen wollen, statt sich ständig zu disziplinieren. &amp;nbsp; #allegra #oekk #podcast #ernaehrung #diaeten #emotionalesessen #gesundheit #intuitivesessen &amp;nbsp; (00:00) Warum Abnehmen oft schwerer ist, als wir denken &amp;nbsp;&amp;nbsp; (05:35) Diäten in der Übersicht (13:00) Raus aus dem Jojo-Effekt (19:07) Ernährungstrends unter der Lupe (20:50) Achtsames und intuitives Essen trainieren (26:26) emotionales Essen erkennen und besser steuern _____________________________________________ &amp;nbsp; Folge uns auf: YouTube: https://www.youtube.com/@OEKKch &amp;nbsp; Instagram: https://www.instagram.com/oekk.ch/ &amp;nbsp; Facebook: https://www.facebook.com/oekk.ch &amp;nbsp; _____________________________________________ &amp;nbsp; Entdecke unsere Blogbeiträge https://www.oekk.ch/blog &amp;nbsp; _____________________________________________ &amp;nbsp; ☛ Kontakt ✉: info@oekk.ch ☎: 058 456 10 10 &amp;nbsp; Möchtest du mehr über uns erfahren? Besuche unsere Website: https://www.oekk.ch Allegra http://oekkpodcast.libsyn.com/website <iframe title="Libsyn Player" style="border: none" src="//html5-player.libsyn.com/embed/episode/id/39799625/height/90/theme/custom/thumbnail/yes/direction/forward/render-playlist/no/custom-color/88AA3C/" height="90" width="600" scrolling="no" allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen></iframe> https://assets.libsyn.com/secure/item/39799625