1 rich Libsyn https://www.libsyn.com 90 600 I veckans avsnitt av Prestera mera pratar Tommy och Simon om hur olika typer av intervallträning påverkar prestation, från tröskelpass till högintensiva block. Med utgångspunkt i en färsk studie dissekerar de skillnaderna mellan träningsupplägg som syftar till att höja syreupptag, tröskel och effekt. Samtalet landar i varför både variation och långsiktighet är avgörande för utveckling – oavsett om du är motionär eller elit. Ett avsnitt för dig som vill förstå hur du tränar smartare, inte bara hårdare. &amp;nbsp; Studien: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41169000/ &amp;nbsp; Tidsschema: 00:00 Ny studio och uppstart 03:00 YouTube, lärande och vardagsnörderi 05:20 Träningsfysiologi och intervaller 07:00 Studien: tröskel vs högintensivt 27:00 Praktiska slutsatser för träning &amp;nbsp; Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Har du frågor till podden? ställ din fråga på vårt instagramkonto: @presteramerabyumara &amp;nbsp; Värdar&amp;nbsp; Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se Prestera Mera by Umara http://presteramera.libsyn.com/podcast <iframe title="Libsyn Player" style="border: none" src="//html5-player.libsyn.com/embed/episode/id/39700875/height/90/theme/custom/thumbnail/yes/direction/forward/render-playlist/no/custom-color/88AA3C/" height="90" width="600" scrolling="no" allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen></iframe> https://assets.libsyn.com/secure/item/39700875