1 rich Libsyn https://www.libsyn.com 90 600 🎙️ Folge 18 – Sitzen ist das neue Rauchen: Warum dein Rücken nach Bewegung schreit In dieser Folge zeigen dir Andrea Lienemann und Sonja Lyer, warum dein Rücken bei zu viel Sitzen förmlich um Hilfe ruft. Du erfährst, warum nicht nur deine Wirbelsäule, sondern auch Hüftbeuger, Faszien, Darm und sogar dein Nervensystem unter Bewegungsmangel leiden und was du im Alltag ganz einfach dagegen tun kannst. ➡️ Mit dabei: einfache Bewegungsübungen für den Arbeitsplatz, wertvolle Tipps aus der Therapie und ein Einblick in die Körperwelten-Ausstellung. 💡 Was dich in Folge 18 erwartet: Warum Sitzen deinem Rücken (und Darm) nicht guttut Wie du durch kleine Bewegungsimpulse Großes für deine Rückengesundheit bewirken kannst Was du über den Hüftbeuger, die Bauchfaszien &amp;amp; das Zwerchfell wissen solltest Mini-Übungen für zwischendurch auch im Büro Warum dein Kiefer oft die Spannung im ganzen Körper mitverursacht Wieso Schmerz oft nur ein Signal und kein Grund zur Panik ist Wie du Schmerzmittel meiden und deine Regeneration fördern kannst Tipps für ergonomisches Sitzen und sinnvolle Bildschirmarbeit Zusammenhang zwischen Rückenschmerzen und Darm, Niere oder Psyche Warum du jetzt sofort in Bewegung kommen solltest mit Spaß und Leichtigkeit 📍 Erwähnt in dieser Folge: 🔹 Ausstellung Körperwelten Heidelberg Ein beeindruckender Blick in die menschliche Anatomie ideal, um dein Körperbewusstsein zu schärfen. 👉 Mehr erfahren 🔹 TJ-Motion Tool für Faszien, Kiefer und Vagusnerv 👉 Jetzt ansehen 🧾 Rabattcode: WELLBALANCE (10 %) 🔹 Neutrawave Stimmgabel zur Aktivierung des Vagusnervs 👉 Zum Produkt 🔹 Cythula 12 – Ethno Health (bei Verspannungen &amp;amp; Übersäuerung) 👉 Jetzt kaufen 🧾 Rabattcode: Gehirn15 (15 %) 🔹 Leberkraft – Ethno Health (Bitterstoffe für Entgiftung &amp;amp; Verdauung) 👉 Jetzt ansehen 🧾 Rabattcode: Gehirn15 (15 %) 🎯 Takeaways: Bewegung ist Medizin auch im Büro Schmerz ist ein Signal, kein Stillstand Faszien, Darm, Kiefer &amp;amp; Nerven alles hängt zusammen Starte mit 1-Minuten-Einheiten dein Rücken wird’s lieben! 📲 Folge uns für mehr Tipps &amp;amp; neue Folgen: 🔸 Andread Instagram 🔸 Sonja Instagram 🌀 Bewegung ist Heilung. Schmerz ist Kommunikation. Hör hin – und beweg dich. Blonde Rückenretter https://lienemann-wellbalance.de/ <iframe title="Libsyn Player" style="border: none" src="//html5-player.libsyn.com/embed/episode/id/39049640/height/90/theme/custom/thumbnail/yes/direction/forward/render-playlist/no/custom-color/88AA3C/" height="90" width="600" scrolling="no" allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen></iframe> https://assets.libsyn.com/secure/content/195499825