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Folge 24 "Der Gruß vom Fuß, heile oben beginnt unten"
🎧 Podcast-Folge 24 ist online! „Der Gruß vom Fuß, Schmerz beginnt unten!“ 👣💥 Viele Beschwerden in Knie, Hüfte oder Rücken haben ihren Ursprung in den Füßen! 🦶 Andrea Lienemann (Schmerz- & Bewegungstherapeutin, Faszien- & Rückenexpertin) und Gabriele Kiesling (Physiotherapeutin, Osteopathin, Buchautorin & Youtuberin) sprechen darüber, warum gesunde Füße die Basis für einen schmerzfreien Körper sind und wie du sie trainieren, pflegen & verstehen kannst. 💛 💡 Das erwartet dich: 🔹 Warum Schmerzen oft „von unten kommen“ Fußfehlstellungen als Auslöser für Knie-, Hüft- & Rückenschmerz 🔹 Falsche Schuhe & zu enge Formen, was sie mit deiner Statik anrichten 👠 🔹 Der größte Schuhfehler beim Wandern: zu locker geschnürt! 🏔️ 🔹 Fußgewölbe verstehen: Wie du es stärkst & im Alltag aktiv hältst 🔹 Übungen: 🦶 Kurzer Fuß – Gewölbetraining für Stabilität 🦶 Taschentuch greifen – Zehen aktivieren & Faszien mobilisieren 🦶 Gewölbebauer – Ferse fixieren, Vorfuß winden, Spannung aufbauen 🔹 Fersensporn: Ursachen, Zusammenhänge & wie du vorbeugen kannst 🔹 Einlagen im Check: Warum viele passiv machen, was du aktiv trainieren kannst 🔹 Barfußschuhe – für wen sie geeignet sind (und wann sie mehr schaden als helfen) 🔹 Selbsthilfe statt Schonen: Schuhe wechseln, Fußmassage, Fußbad & Reflexzonenarbeit 🔹 Fußreflexzonen erklärt: Warum Druckpunkte im Fuß Rückenschmerz, Nacken & Organe beeinflussen 💬 Fazit: Wer den Fuß ignoriert, therapiert nur am Symptom. 👉 Der Fuß ist die Basis deiner Haltung, Bewegung & Stabilität. 👉 Gib ihm Aufmerksamkeit, Training & Pflege und du wirst merken: Der Schmerz oben verschwindet, wenn’s unten stimmt. 🌿 📌 Hör rein, abonniere & teile die Folge mit Menschen, die „knirschend“ durchs Leben gehen – und lieber wieder leicht laufen möchten. 📲 Mehr von uns: Links & Angebote findest du wie immer in den Shownotes.   📚 Empfehlungen & Tools: 📖 Buchtipp: 🦴 „Osteoporose – mehr Kraft fürs Leben“ von Gabriele Kiesling 👉 Jetzt bei Amazon 🔹 BellaBambi Cupping → bellabambi.de 🎁 Rabattcode: Wellbalance10 🔹 BLACKROLL PRO → blackroll.com 🎁 Code: Wellbalance10 🔹 TJ Motion Tools → tj-motion.de 🔹 Onlinekurs: 7 Tage Rückenfit → vitasium.de 📲 Folge uns für mehr: Andrea Lienemann Website: lienemann-wellbalance.de Rücken-Kongress Instagram YouTube Gabriele Kiesling Website YouTube 📌 Jede Woche eine neue Folge – abonnieren nicht vergessen! Teile den Podcast mit Menschen, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen. #GesünderAlsDerArztErlaubt 🎧 #Fußgesundheit 🦶 #Schmerzfrei 💛 #BewegungIstMedizin 🧘♀️ #Faszienpflege #Rückengesundheit #Physiotherapie 🩺 #AndreaLienemann #GabrieleKiesling #Selbsthilfe #Prävention #Alltagstraining #bewegungsfreude ✨
Gesünder als der Arzt erlaubt
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