1 rich Libsyn https://www.libsyn.com 90 600 Spitzenathlet*innen kennen ihre Trainingsumfänge dank professionellen Plänen meist genau. Bei ambitionierten Hobby-Sportler*innen ist die Gefahr eines Übertrainings deutlich erhöht. Wie stellt man so ein Übertraining bei sich fest? Was sind Sofortmassnahmen dagegen? Und wie kann ich es in Zukunft vermeiden? Matthias Fenzl ist Sportwissenschaftler am Grand Resort Bad Ragaz und hat schon zahlreiche solche Fälle betreut. Im Podcast gibt er einen Einblick in Studien zum Thema und seine ganz persönlichen Erfahrungen. #podcast #allegra #oekk #uebertraining #übertraining #sport #gesundheit (00:00) Intro (00:59) Fall aus der Praxis (08:46) Definition Übertraining (12:14) Symptome (14:26) Auswirkungen (16:39) wichtige Pausen (20:00) mentale Faktoren (24:01) Fazit _____________________________________________ &amp;nbsp; Folge uns auf: YouTube: https://www.youtube.com/@OEKKch &amp;nbsp; Instagram: https://www.instagram.com/oekk.ch/ &amp;nbsp; Facebook: https://www.facebook.com/oekk.ch &amp;nbsp; _____________________________________________ &amp;nbsp; Entdecke unsere Blogbeiträge https://www.oekk.ch/blog &amp;nbsp; _____________________________________________ &amp;nbsp; ☛ Kontakt ✉: info@oekk.ch ☎: 058 456 10 10 &amp;nbsp; Möchtest du mehr über uns erfahren? Besuche unsere Website: https://www.oekk.ch &amp;nbsp; Allegra http://oekkpodcast.libsyn.com/website <iframe title="Libsyn Player" style="border: none" src="//html5-player.libsyn.com/embed/episode/id/38575160/height/90/theme/custom/thumbnail/yes/direction/forward/render-playlist/no/custom-color/88AA3C/" height="90" width="600" scrolling="no" allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen></iframe> https://assets.libsyn.com/secure/item/38575160