1 rich Libsyn https://www.libsyn.com 90 600 W najnowszym, piętnastym odcinku podcastu &quot;Slow life w dużym mieście&quot; Natalia Kraus-Kowalczyk, czyli Pani od slow life, porusza temat sztuki mówienia &quot;nie&quot; i wyznaczania zdrowych granic. To właśnie brak tej umiejętności często stoi za naszym chronicznym zmęczeniem, poczuciem przeciążenia i brakiem czasu na rzeczy naprawdę ważne. Dlaczego warto posłuchać tego odcinka? Zrozumiesz psychologiczne mechanizmy – odkryjesz, dlaczego tak trudno nam odmawiać i skąd bierze się poczucie winy związane z mówieniem &quot;nie&quot; Poznasz różne typy granic – dowiesz się, że granice to nie tylko kwestia czasu, ale też energii, emocji i przestrzeni fizycznej Otrzymasz konkretne techniki – zamiast ogólników usłyszysz sprawdzone sposoby na komunikowanie swoich potrzeb w różnych sytuacjach życiowych Nauczysz się rozpoznawać toksyczne relacje – zrozumiesz, kiedy twoja pomoc jest doceniana, a kiedy po prostu wykorzystywana Dostaniesz praktyczne zadanie – które pomoże ci od razu wprowadzić zmiany w swoim życiu i obserwować ich efekty Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, masz pytania lub chciałbyś podzielić się swoimi doświadczeniami, napisz do Natalii: paniodslowlife@onet.pl Życie w spokoju zaczyna się od jednego małego słowa: &quot;nie&quot;. Slow life w dużym mieście https://www.onet.pl/audio <iframe title="Libsyn Player" style="border: none" src="//html5-player.libsyn.com/embed/episode/id/38531640/height/90/theme/custom/thumbnail/yes/direction/forward/render-playlist/no/custom-color/000000/" height="90" width="600" scrolling="no" allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen></iframe> https://assets.libsyn.com/secure/item/38531640