1 rich Libsyn https://www.libsyn.com 90 600 En este episodio exploramos cómo el sueño impacta directamente tu energía, tus emociones y tu sanación. Hablamos de las hormonas que se desbalancean cuando no duermes bien, por qué aparecen la ansiedad, la irritabilidad y los cravings, y lo más importante: te comparto herramientas simples para descansar mejor. Al final, hacemos juntas una práctica de respiración 4–6 para que tu cuerpo y tu mente entren en modo descanso. 🌙💤 ✨ ¿Lista para seguir tu viaje de bienestar? Comparte este episodio con alguien que lo necesite y conéctate conmigo en Instagram @healthfitforyou 💛 Más recursos y apoyo en www.HealthFitForYou.com &amp;nbsp; Welcome to the 90 day detox : Restaura tu Equilibrio -&amp;nbsp;Renueva tu Energía 👇🏾 https://invitacion-jean-y-nil.my.canva.site/wellness90daydetox-healthfitforyou&amp;nbsp; #TuBienestar&amp;nbsp;#DormirMejor&amp;nbsp;#WellnessCoachLife&amp;nbsp;#BalanceNoBurnout&amp;nbsp;#HolisticHealing #SueñoSaludable&amp;nbsp; Tu Bienestar https://www.healthfitforyou.com/podcasts/tu-bienestar <iframe title="Libsyn Player" style="border: none" src="//html5-player.libsyn.com/embed/episode/id/38504755/height/90/theme/custom/thumbnail/yes/direction/forward/render-playlist/no/custom-color/88AA3C/" height="90" width="600" scrolling="no" allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen></iframe> https://assets.libsyn.com/secure/content/193988590