1 rich Libsyn https://www.libsyn.com 90 600 Vi ger dig fem tekniktips för passen på stakmaskin nu i Ergtober. Och så bjuds du på en stark race report från Thiberg som sprang Rya Åsar Trail Run 12 km med bravur. Dessutom: Intervju med en trafikperson kring bommarna i Björvik och minirecension efter långtidsanvändning av Modd-stavar och Bengt Berns handrem. Tack till: 💾 Rullskidcenter - Längdveckor som Rullskidcenter. Nyp ett par pälsskidor från en som kan sin sak. &amp;nbsp; 💾 Skidome - Inomhusskidåkning i Göteborg. Skioff nu på lördag 11 oktober. &amp;nbsp; 💾 Wickström Coaching - Ny period startar 13 okt. Använd gärna friskvårdsbidraget, t ex via Benify/Benifex eller Epassi. &amp;nbsp; Veckans ämne börjar vid 1:06:31 min. &amp;nbsp; Till sist: Lagom Kondition&amp;nbsp;- Kika på vårt instagramkonto. Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. Lagom Kondition http://www.lagompod.com <iframe title="Libsyn Player" style="border: none" src="//html5-player.libsyn.com/embed/episode/id/38499670/height/90/theme/custom/thumbnail/yes/direction/forward/render-playlist/no/custom-color/88AA3C/" height="90" width="600" scrolling="no" allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen></iframe> https://assets.libsyn.com/secure/content/193943135