1 rich Libsyn https://www.libsyn.com 90 600 ¿Alguna vez sentiste que la tristeza, la rabia o el estrés se apoderaban de TI? En este episodio hablamos de la gestión emocional y cómo influye directamente en tu salud, tus conductas y tus elecciones diarias. Te comparto herramientas simples y poderosas como la respiración 4-7-8 (ejercicio guiado incluido ✨), cómo entrenar tu cerebro para reaccionar de manera más sana y cómo cuidar tu sistema inmune con alimentos antioxidantes como el maqui, los arándanos, la cebolla, el brócoli y el jengibre. Además, te muestro cómo esta práctica no solo te ayuda a ti, sino también a acompañar mejor a tus hijos o sobrinos en sus emociones. 💡 Lo que te llevas: claridad sobre cómo funciona tu cerebro bajo estrés, un mini ejercicio de respiración para usar en cualquier momento, y un recordatorio de que gestionar no es reprimir, sino sentir con conciencia. 🎉 Espacio Nutritivo 360° está de cumpleaños y quiero celebrarlo contigo: ⭐ Deja tus estrellitas al podcast, 🔔 activa la campanita, 📸 mándame el pantallazo por Instagram @espacionutritivo360 y ya estás participando en el sorteo de una sesión individual personalizada conmigo. ✨ Cuentame en los comentarios: ¿qué técnica de gestión emocional o qué alimento antioxidante vas a probar esta semana? Te invito a seguirme en @conyroots para seguir conversando... Autentica Salud https://sites.libsyn.com/AutenticaSalud <iframe title="Libsyn Player" style="border: none" src="//html5-player.libsyn.com/embed/episode/id/38347030/height/90/theme/custom/thumbnail/yes/direction/forward/render-playlist/no/custom-color/88AA3C/" height="90" width="600" scrolling="no" allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen></iframe> https://assets.libsyn.com/secure/item/38347030