1 rich Libsyn https://www.libsyn.com 90 600 🧠 &quot;Ich esse, also bin ich?&quot; Warum unser Umgang mit Pausen und Ernährung viel tiefer geht, als wir denken. „Wir wissen es doch: Pausen sind wichtig. Regelmäßig essen ist wichtig. Und Schokolade ist keine Lösung – auch wenn sie sich manchmal so anfühlt.“ So beginnt mein Gespräch mit Claudia Kapahnke-Blaase – und es wird tief. Richtig tief. Claudia ist Gesundheitscoach, Expertin für Essstörungen und Vorsitzende von Esslust e.V. – und sie weiß: 🧩 Unser Essverhalten ist mehr als Hunger. Es ist Spiegel unserer Selbstwahrnehmung, unseres Stresses, unserer Erziehung und unseres Selbstwerts. Wir reden über: 🍽 Warum viele ihre Mittagspause verschieben – bis zum Burnout 🥡 Wie emotionales Essen zur Kompensation wird 💬 Warum „Selbstfürsorge“ kein netter Kalender-Spruch ist, sondern gelebte Entscheidung 🚬 Und was wir von Rauchern über Pausen lernen können Claudias Perspektiven sind klar, einfühlsam und unbequem – im besten Sinne. Denn sie fragt nicht nur: „Warum vergisst du die Pause?“ Sondern auch: „Was ist dir dein eigenes Wohl eigentlich wert?“ 🎧 Diese Folge ist keine Anleitung für gesündere Snacks. Sie ist ein Weckruf für mehr Bewusstsein – für dich selbst, deinen Körper und das, was dir wirklich gut tut. Diese Folge ist kein Ernährungstipps-Ratgeber. Sie ist ein Spiegel. Und vielleicht auch dein Weckruf. 👇 Hier geht’s direkt zu Claudias Bildungsurlaubsangebot: 🌐 https://www.esslust-niedersachsen.de 💌 10 % Rabatt auf ihre Seminare – einfach per E-Mail mit dem Stichwort „Berufsoptimierer Podcast“ &amp;nbsp; Du hörst unseren Podcast – das ist großartig! Wenn du jetzt den nächsten Schritt machen willst: 👉 Jetzt kostenfreies Erstgespräch buchen Außerdem findest du: 🧠 Tipps &amp;amp; Artikel 📲 Kontakt per WhatsApp oder Mail 🎯 Bundle, Online Kurse und mehr unter: 👉 www.berufsoptimierer.de/links Du hast Fragen oder Anregungen? Dann schick uns gerne eine Whatsapp Nachricht oder sende uns eine Mail an hallo@berufsoptimierer.de Berufsoptimierer - Erfolg in Bewerbung und Karriere https://www.berufsoptimierer.de <iframe title="Libsyn Player" style="border: none" src="//html5-player.libsyn.com/embed/episode/id/37800230/height/90/theme/custom/thumbnail/yes/direction/forward/render-playlist/no/custom-color/88AA3C/" height="90" width="600" scrolling="no" allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen></iframe> https://assets.libsyn.com/secure/content/191860125