1 rich Libsyn https://www.libsyn.com 90 600 Den h&amp;auml;r veckans avsnitt av Coach Sunday handlar om ett &amp;auml;mne som &amp;auml;r h&amp;ouml;gaktuellt s&amp;aring; h&amp;auml;r i juletid, kosten. Den mat vi &amp;auml;ter &amp;auml;r t&amp;auml;nkt att ge oss n&amp;auml;ring och energi men hur &amp;auml;ter du b&amp;auml;st utifr&amp;aring;n dina individuella f&amp;ouml;ruts&amp;auml;ttningar. Det finns ett enormt utbud av mat idag, fr&amp;aring;n v&amp;auml;rldens alla h&amp;ouml;rn och f&amp;ouml;r alla smaker. Och l&amp;auml;ser du kv&amp;auml;llstidningarna finns det en uppsj&amp;ouml; av tips f&amp;ouml;r hur man ska &amp;auml;ta, dieter som ena dagen hyllar r&amp;aring;a alternativ och n&amp;auml;sta dag pratar om proteiner och kolhydrater. Det &amp;auml;r med andra ord l&amp;auml;tt att g&amp;aring; vilse. Fr&amp;aring;n ett holistiskt perspektiv tycker vi att det viktigaste &amp;auml;r att p&amp;aring; allvar lyssna p&amp;aring; dig sj&amp;auml;lv och din kropp. Hur reagerar du p&amp;aring; den maten du &amp;auml;ter och vad ger dig l&amp;aring;ngsiktigt b&amp;auml;st resultat. Att f&amp;ouml;ra en matdagbok kan vara ett bra knep att bli b&amp;auml;ttre p&amp;aring; att l&amp;auml;ra k&amp;auml;nna sig sj&amp;auml;lv och din inre matkompass. Fler tips och tankar h&amp;ouml;r du n&amp;auml;r vi filosoferar vidare i Coach Sunday!Coach Sunday vill inspirera, motivera och reflektera, alltid med ett holistiskt f&amp;ouml;rh&amp;aring;llningss&amp;auml;tt. I 6 matnyttiga avsnitt sp&amp;aring;nar vi kring grundl&amp;auml;ggande koncept kring tankar, andning, v&amp;auml;tska, n&amp;auml;ring, r&amp;ouml;relse och s&amp;ouml;mn. Allt f&amp;ouml;r att hj&amp;auml;lpa till att skapa balans s&amp;aring; h&amp;auml;r i juletider och s&amp;aring; klart f&amp;ouml;r den b&amp;auml;sta starten p&amp;aring; 2015.&amp;Auml;r du nyfiken p&amp;aring; mer f&amp;aring;r du g&amp;auml;rna kontakta mig eller Charlott f&amp;ouml;r att boka h&amp;auml;lsocoachning. En perfekt julklapp till dig sj&amp;auml;lv eller n&amp;aring;gon du tycker om! En investering f&amp;ouml;r framtiden och det perfekta s&amp;auml;tt att starta 2015 f&amp;ouml;r att skapa ett h&amp;auml;lsosamt &amp;aring;r. Tills n&amp;auml;sta vecka &amp;ouml;nskar vi allt gott! Maila oss: sarah.jerngren@gmail.com lotta@justlotta.se JustLotta Holistic Health Coach podcast http://justlotta.se <iframe title="Libsyn Player" style="border: none" src="//html5-player.libsyn.com/embed/episode/id/3255470/height/90/theme/custom/thumbnail/yes/direction/forward/render-playlist/no/custom-color/88AA3C/" height="90" width="600" scrolling="no" allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen></iframe> https://assets.libsyn.com/secure/content/8085003