1 rich Libsyn https://www.libsyn.com 90 600 ถ้าต้องการพักผ่อน เวลาที่ไม่ค่อยมีแรง จุดที่เราใส่ใจคืออารมณ์กรรมฐาน ถ้าเราใช้เดินจงกรมเป็นอารมณ์กรรมฐาน เราก็จงใจนิดหนึ่ง ให้ใจไปอยู่ในร่างกายเพิ่มขึ้นนิดหนึ่ง ใส่ใจร่างกายที่เคลื่อนไหว แต่ต้องมีสติ รู้ว่าตอนนี้จิตแช่เข้าไปในอารมณ์ฯ อันนี้มีเจตนามีความจงใจจะทำสมถะ วันไหนที่เราไม่ฟุ้งซ่าน มีเรียวแรง เราก็อาจไม่ต้องเริ่มต้นด้วยการทำสมถะก็ได้ เราก็ทำกรรมฐานแล้วใส่ใจที่จิตตัวเอง -- อ. ประสาน พุทธกุลสมศิริ คอร์สบ้านสติ 15 เมษายน 2566 อาจารย์ประสาน พุทธกุลสมศิริ https://www.dhamma.com/download/prasan/ <iframe title="Libsyn Player" style="border: none" src="//html5-player.libsyn.com/embed/episode/id/27385869/height/90/theme/custom/thumbnail/yes/direction/forward/render-playlist/no/custom-color/88AA3C/" height="90" width="600" scrolling="no" allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen></iframe> https://assets.libsyn.com/secure/item/27385869