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Cómo manejar el estrés crónico y la ansiedad en periodo del Covid con Dra. Marion Alvarez – México
Uno de los temas del momento es el estrés y la ansiedad que producen las condiciones actuales. A esto le sumamos la incertidumbre sobre la estabilidad económica, laboral, social y familiar. ¡Tranquila amiga! hablamos con la Dra. Marion acerca de practicar yoga, meditación y hasta mindfulness, y como pueden ser de ayuda.  ¿Tendrán estas actividades científicamente algún beneficio para el cuerpo?  Concluimos que vivimos debido al coronavirus es un estrés crónico constante, y que se requiere tomar medidas para solucionar esa condición, ya que los efectos en nuestra salud podrían ser graves.  Un episodio que te ayudará a ver la vida desde otra perspectiva, más que salud física, se trata de buscar un balance mental y emocional.  Lo que aprendí en este episodio Cómo mantenerme más tiempo en un estado de relajación Que el estrés crónico afecta a todas las células del cuerpo La relajación contribuye a la reparación de células Desarrollar el sentimiento de gratitud que te lleva a disfrutar el día y cómo sostenerlo durante el día. Para más información sigue a @dramarionalvarez https://www.dramarionalvarez.com/blog Si disfrutaste del episodio recuerda suscribirte y darme tu review. Compártelo, haz un forward a tus amigas o a cualquier persona que pueda ¡beneficiarse de esta información! Gracias, Tu host Orit Cohen
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