1 rich Libsyn https://www.libsyn.com 90 600 Гость этого выпуска — автор книги «Дзен в большом городе», экоблогер, журналист и медиаменеджер — Лена Володина (https://www.instagram.com/joecooker/). Вместе мы поговорили о том, как справиться со стрессом мегаполиса, найти баланс между работой и отдыхом, определиться со своими мечтами и целями и научиться жить в гармонии с самим собой. А также обсудили, как разумное потребление и бережное отношение к природе сделать частью своей ежедневной рутины.&amp;nbsp; Подробнее об этом выпуске читайте на сайте http://nothingextra.ru. ♥ Понравился подкаст? Оставьте отзыв в iTunes и поделитесь им в соц. сетях. 1:07 — Лена рассказывает о себе, об идее написать книгу и мотивации 5:30 — Кто такая Zengirl и о чем книга «Дзен в большом городе» 8:20 — Главные упражнения, которые помогут определиться с целями и начать к ним двигаться 12:50 — Три навыка, которые стоит развивать каждому 14:50 — Как отпустить когда-то любимое дело 25:30 — Как справиться со стрессами мегаполиса 26:00 — Преувеличиваем ли мы значение карьеры? 29:30 — Диджитал-детокс и другие способы отдохнуть от соц. сетей 36:30 — Правила этикета в мессенджерах 40:00 — Как справиться с рутиной 41:30 — Как немножко «отдохнуть» от партнера, родителей 48:40 — Несколько рекомендаций тем, кто хочет вести осознанный образ жизни 51:44 — Почему так важен общественный контроль 56:40 — Три совета, которые Лена дала бы себе прямо сейчас 1:02:30 — Лена делится книгами и сериалами по теме подкаста Книги, фильмы и проекты, которые упоминались в этом подкасте можно найти на сайте: http://nothingextra.ru. ✍Всегда рада обратной связи:&amp;nbsp; https://www.instagram.com/katarinasaf/ &amp;nbsp; https://www.facebook.com/katarina.safonova&amp;nbsp; Ничего лишнего http://nothingextra.ru <iframe title="Libsyn Player" style="border: none" src="//html5-player.libsyn.com/embed/episode/id/12163865/height/90/theme/custom/thumbnail/yes/direction/forward/render-playlist/no/custom-color/88AA3C/" height="90" width="600" scrolling="no" allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen></iframe> https://assets.libsyn.com/secure/item/12163865