{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Pytanie rozwojowe: Czy masz w swoim \u017cyciu ludzi, kt\u00f3rzy sprawiaj\u0105, \u017ce oceniasz siebie gorzej?","description":"Relacje z lud\u017ami. W wersji idealnej daj\u0105 one mn\u00f3stwo wsparcia, pozwalaj\u0105 na poznawanie siebie i d\u0105\u017cenie do realizacji upragnionych cel\u00f3w. W dobrej relacji jeste\u015bmy sob\u0105 - nie musimy wci\u0105\u017c zak\u0142ada\u0107 maski, nie musimy ukrywa\u0107 uczu\u0107 ani udawa\u0107, \u017ce tak naprawd\u0119 jeste\u015bmy kim\u015b zupe\u0142nie innym. Dobra relacja to taka, w kt\u00f3rej nie ma wstydu w zwi\u0105zku z w\u0142asnym wygl\u0105dem, wyborem \u015bcie\u017cki zawodowej czy decyzjami \u017cyciowymi. W tej pi\u0119knej, idealnej relacji mo\u017cesz \u017cy\u0107 jak chcesz, wygl\u0105da\u0107 jak chcesz, m\u00f3wi\u0107 jak chcesz - i b\u0119dziesz akceptowany.   Wierz\u0119 w utopi\u0119. Naprawd\u0119. Wierz\u0119 w to, \u017ce mo\u017cna znale\u017a\u0107 sobie na \u015bwiecie ludzi, kt\u00f3rzy daj\u0105 nam wszystko to, czego potrzebujemy. Takich, kt\u00f3rzy tworz\u0105 bezpieczny klimat i oferuj\u0105 akceptacj\u0119. Budowanie takich relacji jest mo\u017cliwe, ale \u017ceby do tego dosz\u0142o, musisz zastanowi\u0107 si\u0119 nie nad tym, jak pi\u0119knie kiedy\u015b b\u0119dzie.   Pomy\u015bl o tym, jak jest dzisiaj. Jak jest tu i teraz. Jak wygl\u0105daj\u0105 twoje relacje? Czy kt\u00f3rakolwiek z nich daje szans\u0119 na pi\u0119kn\u0105 przysz\u0142o\u015b\u0107?       Pytanie rozwojowe   Czy w twoim \u017cyciu s\u0105 takie osoby, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na Ciebie negatywnie? Czy masz w swoim \u017cyciu ludzi, kt\u00f3rzy sprawiaj\u0105, \u017ce oceniasz siebie gorzej?     3 sposoby na refleksj\u0119 zwi\u0105zan\u0105 z tym pytaniem rozwojowym   Zastan\u00f3w si\u0119 nad tym niezwykle wa\u017cnym pytaniem. Przygotowa\u0142am dla Ciebie 3 warstwy analizy tego pytania. Znajd\u017a co\u015b do notowania lub zanotuj swoje wnioski p\u00f3\u017aniej.   1. warstwa: Zastan\u00f3w si\u0119 nad tym, czy w twoim \u017cyciu s\u0105 osoby, kt\u00f3re: - wp\u0119dzaj\u0105 ci\u0119 w kompleksy - sprawiaj\u0105 swoimi czynami, reakcjami i s\u0142owami, \u017ce w\u0105tpisz w swoje decyzje (np. te zwi\u0105zane z rozwojem zawodowym) - daj\u0105 ci do zrozumienia, \u017ce nie masz warto\u015bci lub jeste\u015b gorszym cz\u0142owiekiem? - kpi\u0105 z twoich dokona\u0144 lub zestawiaj\u0105 je ze swoimi, oczywi\u015bcie lepszymi   Takich zachowa\u0144 mo\u017ce by\u0107 wiele. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na to, \u017ce ka\u017cde z nich wi\u0105\u017ce si\u0119 z obni\u017caniem twojego znaczenia w tej relacji. Zwroc uwage na to, kt\u00f3ra relacja wp\u0142ywa negatywnie na twoje emocje - czy jest tak, \u017ce po jakim\u015b spotkaniu czujesz si\u0119 \u017ale, odczuwasz zm\u0119czenie lub niezadowolenie ze swojego \u017cycia? to znak, \u017ce dzieje si\u0119 \u017ale.   2. warstwa Postaraj si\u0119 zidentyfikowa\u0107 takie zachowania innych ludzi, ktore wp\u0142ywaj\u0105 na to, jak si\u0119 czujesz i jak oceniasz swoje \u017cycie. Nie zapominaj oczywi\u015bcie o okresleniu kto konkretnie tak na Ciebie wp\u0142ywa. Jakie zachowania przejawia konkretna osoba? Czy potrafisz znale\u017a\u0107 jaki\u015b schemat np. "moja przyjaci\u00f3\u0142ka jest wobec mnie ch\u0142odna gdy zrealizuj\u0119 jaki\u015b ambitny cel lub otrzymam podwy\u017ck\u0119 w pracy". ? Postaraj si\u0119 przemy\u015ble\u0107 to, co dzieje si\u0119 mi\u0119dzy wami. Kiedy? Jak to wygl\u0105da? Jakie s\u0142owa s\u0105 u\u017cywane? Jak si\u0119 czujesz? jakie my\u015bli wpadaj\u0105 ci do g\u0142owy?   3. warstwa Trzeci\u0105 warstw\u0105 analizy tego pytania jest podj\u0119cie dzia\u0142ania. Identyfikacja niefajnych zachowa\u0144 to jedno. \u015awiadomo\u015b\u0107 tego, co wydarza si\u0119 w \u017cyciu ma ogromne znaczenie. Nic jednak z tego, je\u015bli nie podejmiesz \u017cadnego ruchu, aby ulepszy\u0107 swoje \u017cycie.   Zastan\u00f3w si\u0119 nad tym, co konkretnego mo\u017cesz zrobi\u0107, aby dokona\u0107 zmian: - rozm\u00f3wi\u0107 si\u0119 z kim\u015b? - wyciszy\u0107 relacj\u0119 - ograniczy\u0107 kontakty - opracowa\u0107 to, w jaki spos\u00f3b b\u0119dziesz odpowiada\u0107 na nieprzyjemne s\u0142owa?   Zmiana zale\u017cy tylko od ciebie - te osoby nie zmieni\u0105 swoich zachowa\u0144 tak po prostu. Czemu mia\u0142yby to robi\u0107, je\u015bli nie wiedz\u0105, \u017ce one szkodz\u0105?   Co daje takie pytanie rozwojowe?     Poznaj Pracowni\u0119 Psychologiczn\u0105 online: https:\/\/pracownia.edytazajac.pl\/ ","author_name":"Edyta Zaj\u0105c | Podcast o psychologii | Procesy & Zmiany","author_url":"http:\/\/edytazajac.pl\/","html":"