{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Sztuka m\u00f3wienia NIE. Granice Twojego slow life","description":"W najnowszym, pi\u0119tnastym odcinku podcastu "Slow life w du\u017cym mie\u015bcie" Natalia Kraus-Kowalczyk, czyli Pani od slow life, porusza temat sztuki m\u00f3wienia "nie" i wyznaczania zdrowych granic. To w\u0142a\u015bnie brak tej umiej\u0119tno\u015bci cz\u0119sto stoi za naszym chronicznym zm\u0119czeniem, poczuciem przeci\u0105\u017cenia i brakiem czasu na rzeczy naprawd\u0119 wa\u017cne. Dlaczego warto pos\u0142ucha\u0107 tego odcinka? Zrozumiesz psychologiczne mechanizmy \u2013 odkryjesz, dlaczego tak trudno nam odmawia\u0107 i sk\u0105d bierze si\u0119 poczucie winy zwi\u0105zane z m\u00f3wieniem "nie" Poznasz r\u00f3\u017cne typy granic \u2013 dowiesz si\u0119, \u017ce granice to nie tylko kwestia czasu, ale te\u017c energii, emocji i przestrzeni fizycznej Otrzymasz konkretne techniki \u2013 zamiast og\u00f3lnik\u00f3w us\u0142yszysz sprawdzone sposoby na komunikowanie swoich potrzeb w r\u00f3\u017cnych sytuacjach \u017cyciowych Nauczysz si\u0119 rozpoznawa\u0107 toksyczne relacje \u2013 zrozumiesz, kiedy twoja pomoc jest doceniana, a kiedy po prostu wykorzystywana Dostaniesz praktyczne zadanie \u2013 kt\u00f3re pomo\u017ce ci od razu wprowadzi\u0107 zmiany w swoim \u017cyciu i obserwowa\u0107 ich efekty Je\u015bli chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej, masz pytania lub chcia\u0142by\u015b podzieli\u0107 si\u0119 swoimi do\u015bwiadczeniami, napisz do Natalii: paniodslowlife@onet.pl \u017bycie w spokoju zaczyna si\u0119 od jednego ma\u0142ego s\u0142owa: "nie". ","author_name":"Slow life w du\u017cym mie\u015bcie","author_url":"https:\/\/www.onet.pl\/audio","html":"