{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"172 Aufw\u00e4rtsspirale des Wellnesseffekts mit Sauna und Massage","description":" Sauna & Massage \u2013 Die perfekte Kombi f\u00fcr R\u00fccken, Muskeln & Entspannung Wer regelm\u00e4\u00dfig in die Sauna geht, kennt es: Der K\u00f6rper wird weich, der Geist klar \u2013 und die Muskeln? Die danken es einem! Bei uns ist das l\u00e4ngst kein Geheimnis mehr: Sauna und Massage erg\u00e4nzen sich wunderbar \u2013 und helfen uns vor allem bei einem Thema, das uns beide regelm\u00e4\u00dfig besch\u00e4ftigt: R\u00fcckenprobleme. Warum wir R\u00fccken haben \u2013 und was hilft \ud83e\uddcd\u200d\u2642\ufe0f Ingvar plaudert aus dem N\u00e4hk\u00e4stchen: \u201eIch hatte \u00fcber viele Jahre hinweg immer wieder R\u00fcckenschmerzen \u2013 vor allem durch zu viel Sitzen und zu einseitige Bewegung beim Tennis. Erst Sauna, Massage und sp\u00e4ter Yoga haben mir wirklich langfristig geholfen.\u201c \ud83e\uddcd\u200d\u2640\ufe0f Pauline hingegen ist viel in Bewegung \u2013 aber das ist auch nicht immer r\u00fcckenfreundlich: \u201eIch muss in meinem Job viel tragen \u2013 und das merkt man auf Dauer. Regelm\u00e4\u00dfige Sauna, gute Massagen und meine Yogaroutine helfen mir enorm, die Spannung rauszunehmen.\u201c Warum Sauna & Massage sich so gut erg\u00e4nzen \ud83d\udc86\u200d\u2640\ufe0f Die W\u00e4rme der Sauna lockert die Muskulatur \ud83d\udcaa Eine Massage arbeitet gezielt in die tieferen Strukturen hinein \ud83d\udd25 Anschlie\u00dfend in die Sauna zu gehen, verl\u00e4ngert die Entspannung und unterst\u00fctzt die Regeneration Diese beiden Anwendungen verst\u00e4rken sich gegenseitig \u2013 wie eine kleine Aufw\u00e4rtsspirale f\u00fcr deinen K\u00f6rper. Unsere Empfehlungen: \ud83e\uddd8 Yoga mit \u201eYoga with Adriene\u201c auf YouTube \u2013 super zug\u00e4nglich, liebevoll angeleitet, auch f\u00fcr Anf\u00e4nger \ud83d\udc86\u200d\u2642\ufe0f Massagen in Thermen oder Saunaanlagen \u2013 viele bieten extra buchbare Anwendungen an \ud83c\udf3f Ayurvedische Abhyanga-Massagen \u2013 freuen wir uns jetzt schon riesig drauf bei unserer baldigen Indienreise! Diese traditionellen \u00d6lmassagen sind sanft, intensiv und absolut wohltuend. Wellness zu Hause mit unserem Werbepartner Manokin Wer sich regelm\u00e4\u00dfig etwas Gutes tun will, holt sich das Saunaerlebnis einfach direkt nach Hause \u2013 mit einer Au\u00dfensauna von Manokin! \ud83d\udc9b Hochwertige, stylische Saunen f\u00fcr Garten oder Terrasse \ud83d\udcb0 Mit dem Code ABENTEUERWELLNESS gibt\u2019s 1.000\u202f\u20ac Rabatt auf fertige Saunen Infos und Beratung: info@manokin.at | www.manokin.at Fazit: Sauna + Massage = beste Kombi f\u00fcr R\u00fccken, Muskeln & Entspannung pur. Wenn ihr also auch mit R\u00fcckenproblemen zu k\u00e4mpfen habt \u2013 probiert\u2019s aus. H\u00f6rt gerne in unsere neue Folge rein \u2013 da erz\u00e4hlen wir noch mehr \u00fcber unsere Erfahrungen und Tipps! Liebe Gr\u00fc\u00dfe von Pauline & Ingvar \u2013 immer sch\u00f6n entspannt bleiben! ","author_name":"Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast","author_url":"https:\/\/www.abenteuerwellness.com","html":"