{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"162 Q&A Erk\u00e4ltet in die Sauna?!","description":"Erk\u00e4ltet in die Sauna? Wann es okay ist \u2013 und wann nicht! Die Sauna ist ein Ort der Entspannung und Erholung \u2013 aber was, wenn du erk\u00e4ltet bist? Kann ein Saunagang helfen, oder solltest du lieber darauf verzichten? Die wichtigste Regel: Nur gesund in die Sauna gehen! Warum du mit einer Erk\u00e4ltung nicht in die Sauna solltest 1\ufe0f\u20e3 Respekt vor anderen: Eine Sauna ist ein gemeinsamer Raum. Wer erk\u00e4ltet ist, riskiert, andere anzustecken \u2013 und das ist nicht fair. 2\ufe0f\u20e3 Hygiene ist entscheidend: Wenn du w\u00e4hrend des Saunagangs st\u00e4ndig schn\u00e4uzen musst, bist du definitiv zu krank. Niemand m\u00f6chte neben einer verschnupften Person s(chw)itzen. 3\ufe0f\u20e3 Saunahitze kann den K\u00f6rper \u00fcberfordern: Die Hitze ist f\u00fcr ein geschw\u00e4chtes Immunsystem eine zus\u00e4tzliche Belastung. Dein K\u00f6rper k\u00e4mpft bereits gegen die Erk\u00e4ltung \u2013 und die Sauna kann ihn dabei \u00fcberfordern. Wann kann Sauna vielleicht helfen? Es gibt allerdings Situationen, in denen ein Saunagang unter bestimmten Bedingungen sinnvoll sein kann: \u2714\ufe0f Leichte Symptome ohne Fieber: Wenn du nur ein leichtes Kratzen im Hals sp\u00fcrst oder das Gef\u00fchl hast, \u201eetwas auszubr\u00fcten\u201c, kann ein Saunagang das Immunsystem stimulieren und helfen, eine Erk\u00e4ltung fr\u00fchzeitig abzuwehren. \u2714\ufe0f Chronische Beschwerden: Pauline hatte beispielsweise eine chronische Nebenh\u00f6hlenentz\u00fcndung. F\u00fcr sie war die Sauna heilsam, weil sie die Atemwege befreite \u2013 aber Pauline war auch nicht ansteckend. \u26a0\ufe0f Achtung: Manchmal kann es sein, dass die Erk\u00e4ltung nach einem Saunagang st\u00e4rker wird, weil das Immunsystem angeregt wird. Daher solltest du genau auf deinen K\u00f6rper h\u00f6ren! Sauna lieber zu Hause genie\u00dfen? Manokin macht\u2019s m\u00f6glich! Falls du erk\u00e4ltet bist oder einfach lieber auf Nummer sicher gehen m\u00f6chtest, ist eine eigene Sauna zu Hause ideal. Mit unserem Werbepartner Manokin kannst du dir dein eigenes Wellness-Paradies schaffen. \ud83d\udca1 Exklusiv f\u00fcr unsere Leser: Mit dem Code ABENTEUERWELLNESS bekommst du 400 Euro Rabatt auf deine Bestellung. Schreib einfach an info@manokin.at und sichere dir deine private Sauna! Fazit: H\u00f6re auf deinen K\u00f6rper! Grunds\u00e4tzlich empfehlen wir, nur gesund in die Sauna zu gehen \u2013 vor allem in \u00f6ffentlichen Einrichtungen. Falls du dich leicht unfit oder angeschlagen f\u00fchlst, k\u00f6nnte ein Saunagang dein Immunsystem boosten \u2013 aber sei achtsam! Deine Gesundheit und die der anderen geht vor. Hast du Erfahrungen damit? Dann schreib uns gerne! Liebe Gr\u00fc\u00dfe von Pauline & Ingvar \u2013 immer sch\u00f6n entspannt bleiben!   ","author_name":"Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast","author_url":"https:\/\/www.abenteuerwellness.com","html":"