{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"156 5 Tipps f\u00fcr einen stabilen Kreislauf in der Sauna","description":"Saunieren ohne Kreislaufprobleme \u2013 Dein Weg zur entspannten Sauna-Erfahrung Viele Menschen wagen sich nicht in die Sauna, weil sie Angst haben, dass ihr Kreislauf nicht mitmacht. Doch keine Sorge: Mit unseren einfachen Tipps und einem Notfallkoffer bist du bestens vorbereitet, um das Saunieren sicher und entspannt zu genie\u00dfen. F\u00fcnf Tipps f\u00fcr einen sicheren Saunagang Langsam starten: Beginne auf den unteren B\u00e4nken, wo es weniger hei\u00df ist, und steigere dich langsam. Kurz und effektiv: 8\u201315 Minuten reichen aus. Wenn dir unwohl wird, geh einfach raus. Richtig abk\u00fchlen: Frischluft oder eine k\u00fchle Dusche helfen deinem Kreislauf. Ausreichend trinken: Vor und nach der Sauna viel Wasser oder unges\u00fc\u00dften Tee trinken. Pausen einlegen: Bei Schwindel einfach kurz hinlegen und ausruhen. Dein Notfallkoffer f\u00fcr die Sauna Falls dein Kreislauf nicht stabil bleibt, helfen dir diese kleinen \u201eRetter\u201c: Gib jemandem Bescheid: Die Mitarbeiter der Therme helfen dir gerne weiter Die Kreislaufpumpe: Halte deine H\u00e4nde auf Brusth\u00f6he und Pumpe mit den Fingern Wasser oder unges\u00fc\u00dfter Tee: Trinke kleine Schlucke, um deinen Fl\u00fcssigkeitshaushalt zu unterst\u00fctzen. Traubenzucker oder Gummib\u00e4rchen: Schnelle Energie bei Kreislaufschw\u00e4che. Frische Luft: Gehe nach drau\u00dfen und atme tief durch. Diese Hilfsmittel unterst\u00fctzen dich, die Sauna entspannt zu genie\u00dfen. Hol dir die Sauna nach Hause \u2013 mit Manokin Wer noch unsicher ist oder das Saunaerlebnis lieber zu Hause genie\u00dfen m\u00f6chte, kann mal bei unserem Werbepartner Manokin vorbeischauen. Die stilvollen, isolierten Au\u00dfensaunen bringen das Wellness-Erlebnis direkt in deinen Garten. Spartipp: Mit dem Code ABENTEUERWELLNESS erh\u00e4ltst du 400 Euro Rabatt! Schreib einfach eine Mail an info@manokin.at und sichere dir deine pers\u00f6nliche Entspannungsoase. Mehr Tipps und spannende Einblicke im Podcast In unserer aktuellen Podcast-Folge von \u201eAbenteuer Wellness\u201c sprechen wir \u00fcber Saunatipps, Kreislaufstabilit\u00e4t und noch viel mehr. H\u00f6r unbedingt rein und werde zum Saunaprofi! Fazit: Mit den richtigen Tipps und einem kleinen Notfallkoffer brauchst du keine Angst vor der Sauna zu haben \u2013 genie\u00dfe die Hitze entspannt und sicher! Immer sch\u00f6n entspannt bleiben! Pauline und Ingvar ","author_name":"Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast","author_url":"https:\/\/www.abenteuerwellness.com","html":"