{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Ub\u00f3stwo czasu | Czy Ty te\u017c wmawiasz sobie, \u017ce masz czas, a tak naprawd\u0119 zajmujesz si\u0119 obowi\u0105zkami?","description":" Wed\u0142ug raportu zrealizowanego na zlecenie marki Answear 37% badanych kobiet miedzy 35 a 55 rokiem \u017cycia deklaruje, \u017ce brak czasu to g\u0142\u00f3wna przeszkoda w \u017cyciu na w\u0142asnych zasadach. Badania z Wielkiej Brytanii wykaza\u0142y, \u017ce od roku 2000 czas wolny m\u0119\u017cczyzn wzr\u00f3s\u0142, a kobiet zmala\u0142. M\u0119\u017cczy\u017ani wi\u0119cej odpoczywaj\u0105, a kobiety maj\u0105 wi\u0119cej pracy. Wed\u0142ug tych statystyk m\u0119\u017cczyzna ma o 5 godzin wi\u0119cej dla siebie tygodniowo ni\u017c kobieta (43 h do 38h). Kobieta wykorzystuje sw\u00f3j czas na wykonywanie pracy niewidzialnej, czyli niedocenianej, nieodp\u0142atnej, niezauwa\u017canej. Kenia: praca poza zawodow\u0105 (rolnictwo) to jest dla kobiet tak naprawd\u0119 drug\u0105 zmian\u0105. Kobiety s\u0105 mocno obci\u0105\u017cone pozosta\u0142ymi obowi\u0105zkami i maj\u0105 o 5 godzin tygodniowo mniej dla siebie.  &amp;nbsp; Ub\u00f3stwo czasu&amp;nbsp;jest zjawiskiem coraz cz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cym i identyfikowanym. Kobiety potrafi\u0105 nawet wmawia\u0107 sobie, \u017ce jedyn\u0105 dla nich opcj\u0105 na relaks jest \u0142\u0105czenie go z realizacj\u0105 obowi\u0105zk\u00f3w domowych. Jakie s\u0105 tego efekty?  obni\u017cony dobrostan pogorszenie zdrowia psychicznego ni\u017csza produktywno\u015b\u0107   wysoki poziom stresu, r\u00f3wnie\u017c chronicznego zaburzenia l\u0119kowe wypalenie pog\u0142\u0119bienie si\u0119 problem\u00f3w zwi\u0105zanych z dbaniem o siebie  &amp;nbsp; Jak sobie radzi\u0107 z ub\u00f3stwem czasu? Czy jeste\u015bmy na nie skazane? Zapraszam serdecznie do wys\u0142uchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.&amp;nbsp;  \ud83e\udde0 Chcesz pracowa\u0107 nad wa\u017cnymi tematami g\u0142\u0119biej? Je\u015bli to, o czym m\u00f3wi\u0119 w tym nagraniu, jest Ci bliskie i masz poczucie, \u017ce nadszed\u0142 nasz na zmiany i rozw\u00f3j, zapraszam Ci\u0119 do Pracowni Psychologicznej Online. To przestrze\u0144, w kt\u00f3rej:  pracujesz nad zmian\u0105 krok po kroku, we w\u0142asnym tempie lepiej rozumiesz swoje schematy, emocje i mechanizmy obronne uczysz si\u0119 regulowa\u0107 napi\u0119cie zamiast dzia\u0142a\u0107 przeciwko sobie dostajesz konkretne narz\u0119dzia psychologiczne, a nie tylko motywacyjne has\u0142a  W Pracowni znajdziesz m.in.:  materia\u0142y psychoedukacyjne i \u0107wiczenia modu\u0142y dotycz\u0105ce samoregulacji, przekona\u0144 i zmiany nawyk\u00f3w wsparcie w budowaniu sprawczo\u015bci bez presji i perfekcjonizmu  \ud83d\udc49\ud83c\udffc Sprawd\u017a szczeg\u00f3\u0142y i do\u0142\u0105cz tutaj: \ud83d\udd17 https:\/\/pracownia.edytazajac.pl\/ To dobre miejsce, je\u015bli chcesz przesta\u0107 walczy\u0107 ze sob\u0105 i zacz\u0105\u0107 wprowadza\u0107 realn\u0105 zmian\u0119.   ","author_name":"Pracownia Psychologiczna | Edyta Zaj\u0105c","author_url":"http:\/\/edytazajac.pl\/","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/33218627\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/206407543"}