{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Zamartwianie si\u0119. Kiedy staje si\u0119 problemem?","description":"    Zamartwianie si\u0119 przypomina tkwienie w samym \u015brodku zawieruchy. Wydawa\u0107 si\u0119 mo\u017ce, \u017ce nic nie mo\u017cna zrobi\u0107. Setki negatywnych, czarnych scenariuszy, powracaj\u0105ce wspomnienia niezbyt przyjemnych zdarze\u0144 sprawiaj\u0105, \u017ce \u017cycie staje si\u0119 wyj\u0105tkowo ci\u0119\u017ckie. Tak jak te ciemne chmury.    Negatywne my\u015bli mog\u0105 sta\u0107 si\u0119 naszymi przewodnikami po \u017cyciu, znakami ostrzegawczymi, podsumowaniami kolejnych etap\u00f3w, mo\u017cemy z nich wyci\u0105ga\u0107 mn\u00f3stwo wniosk\u00f3w, a nast\u0119pnie wdra\u017ca\u0107 nowe zmiany i w rezultacie tworzy\u0107 szcz\u0119\u015bliwe \u017cycie.    Martwienie nieadaptacyjne jest wtedy kiedy martwisz si\u0119 ca\u0142y czas, ale te\u017c w\u0142a\u015bciwie wszystkim od drobnych rzeczy poprzez to, \u017ce kto\u015b co\u015b o tobie pomy\u015bli a\u017c po du\u017ce, \u017cyciowe problemy. Wszystko to tworzy wok\u00f3\u0142 ciebie chmur\u0119 l\u0119ku, obawy i poczucia braku bezpiecze\u0144stwa. Je\u015bli martwisz si\u0119 o wszystko, to nie czujesz si\u0119 bezpiecznie w swoim \u017cyciu, bo nie masz poczucia kontroli nad czymkolwiek.    Zapraszam do wys\u0142uchania kolejnego odcinka&amp;nbsp;Podcastu o psychologii. \ud83e\udde0 Chcesz pracowa\u0107 nad wa\u017cnymi tematami g\u0142\u0119biej? Je\u015bli to, o czym m\u00f3wi\u0119 w tym nagraniu, jest Ci bliskie i masz poczucie, \u017ce nadszed\u0142 nasz na zmiany i rozw\u00f3j, zapraszam Ci\u0119 do Pracowni Psychologicznej Online. To przestrze\u0144, w kt\u00f3rej:  pracujesz nad zmian\u0105 krok po kroku, we w\u0142asnym tempie lepiej rozumiesz swoje schematy, emocje i mechanizmy obronne uczysz si\u0119 regulowa\u0107 napi\u0119cie zamiast dzia\u0142a\u0107 przeciwko sobie dostajesz konkretne narz\u0119dzia psychologiczne, a nie tylko motywacyjne has\u0142a  W Pracowni znajdziesz m.in.:  materia\u0142y psychoedukacyjne i \u0107wiczenia modu\u0142y dotycz\u0105ce samoregulacji, przekona\u0144 i zmiany nawyk\u00f3w wsparcie w budowaniu sprawczo\u015bci bez presji i perfekcjonizmu  \ud83d\udc49\ud83c\udffc Sprawd\u017a szczeg\u00f3\u0142y i do\u0142\u0105cz tutaj: \ud83d\udd17 https:\/\/pracownia.edytazajac.pl\/ To dobre miejsce, je\u015bli chcesz przesta\u0107 walczy\u0107 ze sob\u0105 i zacz\u0105\u0107 wprowadza\u0107 realn\u0105 zmian\u0119. &amp;nbsp; ","author_name":"Pracownia Psychologiczna | Edyta Zaj\u0105c","author_url":"http:\/\/edytazajac.pl\/","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/28601993\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/206414243"}