{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Zaplanuj zadania zmieniaj\u0105ce \u017cycie","description":"Kiedy w twoim \u017cyciu pojawia si\u0119 przyt\u0142oczenie, niewiele masz te\u017c mo\u017cliwo\u015bci na zmian\u0119, mo\u017cesz zrobi\u0107 wa\u017cn\u0105 rzecz, do kt\u00f3rej mocno zach\u0119cam. Mianowicie zach\u0119cam ci\u0119 do okre\u015blenia zada\u0144 zmieniaj\u0105cych \u017cycie na dany dzie\u0144 albo na dany tydzie\u0144. Planuj\u0105c kolejny dzie\u0144 lub tydzie\u0144 zastan\u00f3w si\u0119, jakie zadania mog\u0105 naprawd\u0119 zrobi\u0107 r\u00f3\u017cnic\u0119? Dobrze jest stworzy\u0107 list\u0119 zada\u0144 na kryzys. Co w tym momencie zmieni moje podej\u015bcie, co wp\u0142ynie na zachowanie, emocje, co zrobi mi r\u00f3\u017cnic\u0119 w tym trudnym, wymagaj\u0105cym czasie? Je\u015bli nie wiesz, kt\u00f3re zadania zmieni\u0142y by Twoje \u017cycie, pomy\u015bl o kilku rzeczach. Czego \u017ca\u0142ujesz przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107? Czego zazdro\u015bcisz skrycie lub otwarcie osobom z twojej bran\u017cy? Czy Tw\u00f3j dzie\u0144 wype\u0142niaj\u0105 rzeczy, kt\u00f3re naprawd\u0119 maj\u0105 sens i zmieniaj\u0105 co\u015b konkretnie w Twoim \u017cyciu? Nie ma zada\u0144 lepszych czy gorszych, ka\u017cdy ma swoje, ale te\u017c ka\u017cdy z nas intuicyjnie wie, \u017ce marnuje czas. Zapraszam do wys\u0142uchania kolejnego odcinka&amp;nbsp;Podcastu o psychologii. \ud83e\udde0 Chcesz pracowa\u0107 nad wa\u017cnymi tematami g\u0142\u0119biej? Je\u015bli to, o czym m\u00f3wi\u0119 w tym nagraniu, jest Ci bliskie i masz poczucie, \u017ce nadszed\u0142 nasz na zmiany i rozw\u00f3j, zapraszam Ci\u0119 do Pracowni Psychologicznej Online. To przestrze\u0144, w kt\u00f3rej:  pracujesz nad zmian\u0105 krok po kroku, we w\u0142asnym tempie lepiej rozumiesz swoje schematy, emocje i mechanizmy obronne uczysz si\u0119 regulowa\u0107 napi\u0119cie zamiast dzia\u0142a\u0107 przeciwko sobie dostajesz konkretne narz\u0119dzia psychologiczne, a nie tylko motywacyjne has\u0142a  W Pracowni znajdziesz m.in.:  materia\u0142y psychoedukacyjne i \u0107wiczenia modu\u0142y dotycz\u0105ce samoregulacji, przekona\u0144 i zmiany nawyk\u00f3w wsparcie w budowaniu sprawczo\u015bci bez presji i perfekcjonizmu  \ud83d\udc49\ud83c\udffc Sprawd\u017a szczeg\u00f3\u0142y i do\u0142\u0105cz tutaj: \ud83d\udd17 https:\/\/pracownia.edytazajac.pl\/ To dobre miejsce, je\u015bli chcesz przesta\u0107 walczy\u0107 ze sob\u0105 i zacz\u0105\u0107 wprowadza\u0107 realn\u0105 zmian\u0119. &amp;nbsp; ","author_name":"Pracownia Psychologiczna | Edyta Zaj\u0105c","author_url":"http:\/\/edytazajac.pl\/","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/25901985\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/206909493"}