{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Stw\u00f3rz dla siebie schronienie, kt\u00f3re zapewni Ci sukces","description":"Kilka s\u0142\u00f3w wyci\u0105gni\u0119tych z tego odcinka: Odporno\u015b\u0107 psychiczna musi by\u0107 \u0107wiczona, je\u015bli nie b\u0119dziemy jej trenowa\u0107, to mo\u017ce nam by\u0107 trudno nie tylko radzi\u0107 sobie z kryzysami, ale r\u00f3wnie\u017c realizowa\u0107 cele. Metoda Ma\u0142ej Chatki to forma pracy ze swoim podej\u015bciem, mindsetem, refleksjami. Kiedy przyt\u0142acza Ci\u0119 to, co dzieje si\u0119 w twoim \u017cyciu przypomnij sobie o swojej ma\u0142ej chatce. To oczywi\u015bcie metafora. Wyobra\u017a sobie miejsce, gdzie szukasz schronienia przed swoimi my\u015blami, emocjami, w\u0105tpliwo\u015bciami i trudno\u015bciami. Wybierz si\u0119 do tego miejsca. Daj sobie w nim czas na odzyskanie si\u0142, na nazwanie tego, co czujesz, na uporz\u0105dkowanie tego, co my\u015blisz. Kiedy pojawia si\u0119 problem, konflikt, co\u015b z czym trzeba si\u0119 zmierzy\u0107, nie oznacza, \u017ce zawsze musisz reagowa\u0107 b\u0142yskawicznie. Nie musisz od razu stawia\u0107 czo\u0142a emocjom, nie musisz od razu ze wszystkim sobie radzi\u0107. Czasem, i o tym jest metoda ma\u0142ej chatki, trzeba zrobi\u0107 krok do ty\u0142u i przygotowa\u0107 si\u0119 do radzenia sobie. Zapraszam do wys\u0142uchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. Do\u0142\u0105cz do Pracowni Psychologicznej online:  https:\/\/pracownia.edytazajac.pl\/ ","author_name":"Edyta Zaj\u0105c | Podcast o psychologii | Procesy & Zmiany","author_url":"http:\/\/edytazajac.pl\/","html":"