{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Jak zmotywowa\u0107 si\u0119 do \u0107wicze\u0144?","description":"Kilka s\u0142\u00f3w wyci\u0105gni\u0119tych z tego podcastu:  \u0106wiczenia fizyczne, du\u017co sportu, du\u017co aktywno\u015bci na codzie\u0144 s\u0105 efektem zmian, kt\u00f3re zachodz\u0105 w naszym umy\u015ble, w naszym nastawieniu, w tym jak widzimy siebie. Force dla mnie to bezkompromisowo\u015b\u0107, brak przyzwolenia dla olewania cel\u00f3w, dla tej chwilowej przyjemno\u015bci. Wybra\u0142am s\u0142owo force by przypomnie\u0107 sobie o tym, \u017ce prawdopodobnie nie b\u0119dzie mi si\u0119 chcia\u0142o r\u00f3\u017cnych rzeczy robi\u0107, r\u00f3wnie\u017c zawodowo. Jest masa rzeczy, kt\u00f3rych nie chce mi si\u0119 robi\u0107, ale robi\u0119 w\u0142a\u015bnie te rzeczy \u017ceby zobaczy\u0107 efekty, kt\u00f3rych pragn\u0119. Zr\u00f3b kolejn\u0105 notatk\u0119 i doko\u0144cz zdania: Chc\u0119 przesta\u0107, chc\u0119 zacz\u0105\u0107, chc\u0119 robi\u0107 mniej, chc\u0119 robi\u0107 wi\u0119cej i chc\u0119 nadal robi\u0107. Wype\u0142nij te listy po brzegi, bo w\u0142a\u015bnie tego potrzebujesz, samo\u015bwiadomo\u015bci, analizy, refleksji. Zmiana stylu \u017cycia na zdrowszy, na wype\u0142niony sportem zaczyna si\u0119 od tego, co my\u015blisz na sw\u00f3j temat.  &amp;nbsp; Do\u0142\u0105cz do Pracowni Psychologicznej online. ","author_name":"Edyta Zaj\u0105c | Podcast o psychologii | Procesy &amp; Zmiany","author_url":"http:\/\/edytazajac.pl\/","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/23429966\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/201942200"}