{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"082 Q&A Wie gie\u00dft man mit \u00e4therischen \u00d6len auf?","description":"Ein Aufguss mit \u00e4therischen \u00d6len ist ein ganz Besonderes Erlebnis. Aber was ist denn der Unterschied zwischen Aufgusskonzentrat und nat\u00fcrlichen \u00d6len? Und wie gie\u00dft man diese auf? Dar\u00fcber erz\u00e4hlen Ingvar und Pauline in dieser Folge. Grunds\u00e4tzlich kann man mit \u00e4therischen \u00d6len oder Aufgusskonzentrat aufgie\u00dfen. Wer es komplett nat\u00fcrlich m\u00f6chte, w\u00e4hlt die \u00e4therischen \u00d6le. Denn diesen ist nichts K\u00fcnstliches und auch kein Alkohol zugesetzt. Der Vorteil ist, dass der K\u00f6rper sie besser verarbeiten kann. Wichtig ist, dass man wertsch\u00e4tzt, wie das \u00d6l gewonnen ist. Aus 1 kg Pflanze wird teilweise nur 10-20 Tropfen \u00d6l gewonnen. Nachteil ist, dass nat\u00fcrliche \u00d6le eher Allergien ausl\u00f6sen als synthetische Konzentrate. Wir sind  gro\u00dfe Fans von \u00e4therischen \u00d6len von Bergila, Pure Nature, Sonnentor, Sunday und Primavera. Diese \u00d6le gibt man f\u00fcr den Aufguss am besten auf einen Eisball. Dann k\u00fchlt man die Saunasteine mit Wasser ab, gib den Eisball auf den Ofen und gie\u00dft drum herum Wasser auf, sodass das \u00d6l mit dem Wasserdampf zusammen verdunstet. Wer sich in die Aromtherapie einlesen will, kann das mit diesem Buch. Probiert es mal aus, es riecht wirklich gut! Immer sch\u00f6n entspannt bleiben! Pauline und Ingvar Bei \u201eAbenteuer Wellness\u201c nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem Podcast kl\u00e4ren sie auf: Gibt es einen Dresscode in der Sauna? Funktioniert Wellness in allen L\u00e4ndern gleich? Was ist eigentlich ein Aufguss? In welche Wellness-Oase sollte man unbedingt mal gehen? Welche Verhaltensregeln gibt es in einer Therme? In ihrer Freizeit finden sie den perfekten Ausgleich zum vollen Arbeitsalltag beim Saunieren in Thermen und Wellness-Hotels. Hier berichten sie von ihren Wellness-St\u00e4dtetrips durch Deutschland und Europa und manchmal sogar die ganze Welt. Und sie verraten dir, wie und wo man am besten Saunieren kann. Andere nennen es Achtsamkeit und Selfcare, Pauline und Ingvar nennen es \u201eAbenteuer Wellness\u201c. Nur in einer Sauna wird eine Sache von allen Menschen akzeptiert: Handy aus, Digital Detox an! Denn Saunieren ist Fitness f\u00fcr K\u00f6rper und Geist. Saunieren ist ein Lebensgef\u00fchl und kann schnell s\u00fcchtig machen und zum Lifestyle werden. Und so ist das Motto von Ingvar und Pauline: Immer sch\u00f6n entspannt bleiben! Homepage: www.abenteuerwellness.com Instagram: https:\/\/www.instagram.com\/abenteuer.wellness ","author_name":"Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast","author_url":"https:\/\/www.abenteuerwellness.com","html":"