{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"037 In der Sauna - Gef\u00fchrte K\u00f6rperreise und Meditation mit Angela Gr\u00fcnewald","description":"Wir vermissen das Saunieren in Zeiten von Corona so sehr!  Auch wenn aktuell die Saunen und Thermen noch geschlossen haben, k\u00f6nnen wir uns mental auf das Sauna-Erlebnis einstimmen. Daf\u00fcr hat uns die Yoga-Lehrerin Angela Gr\u00fcnewald eine gef\u00fchrte K\u00f6rperreise als Sauna-Mediation eingesprochen. Also macht es euch gem\u00fctlich, holt euch ein Duft\u00f6l, z\u00fcndet eine Duftkerze an oder R\u00e4ucherwerk. Und dann geht mit Angela zusammen auf die Reise in die Sauna zu den warmen Holzb\u00e4nken und der wohligen Hitze.  Weitere Mediationen von Angela findet ihr hier bei der App Insight Timer. Au\u00dferdem gibt es tolle Yogavideos auf ihrer Facebook-Seite. Au\u00dferdem bietet sie Yogakurse online zum Beispiel bei Udemy oder aber via Zoom an, perfekt auch f\u00fcr Einsteiger_innen geeignet. Bei Fragen und Interesse an ihren Angeboten erreicht ihr sie hier. Bald werden wir Angela auch als Interview-Gast im Podcast haben. Jetzt aber erstmal: viel Spa\u00df bei der K\u00f6rperreise! So k\u00f6nnt ihr immer sch\u00f6n entspannt bleiben! Pauline und Ingvar   Bei \u201eAbenteuer Wellness\u201c nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem Podcast kl\u00e4ren sie auf: Gibt es einen Dresscode in der Sauna? Funktioniert Wellness in allen L\u00e4ndern gleich? Was ist eigentlich ein Aufguss? In welche Wellness-Oase sollte man unbedingt mal gehen? Welche Verhaltensregeln gibt es in einer Therme? In ihrer Freizeit finden sie den perfekten Ausgleich zum vollen Arbeitsalltag beim Saunieren in Thermen und Wellness-Hotels. Hier berichten sie von ihren Wellness-St\u00e4dtetrips durch Deutschland und Europa und manchmal sogar die ganze Welt. Und sie verraten dir, wie und wo man am besten Saunieren kann. Andere nennen es Achtsamkeit und Selfcare, Pauline und Ingvar nennen es \u201eAbenteuer Wellness\u201c. Nur in einer Sauna wird eine Sache von allen Menschen akzeptiert: Handy aus, Digital Detox an! Denn Saunieren ist Fitness f\u00fcr K\u00f6rper und Geist. Saunieren ist ein Lebensgef\u00fchl und kann schnell s\u00fcchtig machen und zum Lifestyle werden. Und so ist das Motto von Ingvar und Pauline: Immer sch\u00f6n entspannt bleiben! Homepage: www.abenteuerwellness.com Instagram: https:\/\/www.instagram.com\/abenteuer.wellness ","author_name":"Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast","author_url":"https:\/\/www.abenteuerwellness.com","html":"