{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"033 Vitamin D3 - Warum du jetzt Sonne tanken solltest","description":"Gerade ist es wichtig, das wir unser Immunsystem st\u00e4rken. Dazu tr\u00e4gt Vitamin D3 einen wichtigen Teil bei. \u00dcberhaupt ist Vitamin D3 wichtig f\u00fcr so vieles in unserem K\u00f6rper: F\u00fcr doe Knochen, Muskeln und das Wohlbefinden. Vitamin D3 bildet unser K\u00f6rper, wenn wir in der Sonne sind. Deswegen nutze das sch\u00f6ne Wetter, um (unter Einhaltung der aktuellen Regeln) spazieren zu gehen. Ich supplementiere Vitamin D3 zus\u00e4tzlich in Absprache mit meinem ayurvedischen Arzt und nehme es als Tropfen von @sunday_natural. Sollte das f\u00fcr dich relevant sein: frage ruhig mal (per Telefon) bei deinem Arzt oder deiner \u00c4rztin nach, ob das f\u00fcr dich infrage kommt. Ich merke, dass es mir unwahrscheinlich gut tut. Wir denken an dich, w\u00fcnschen dir viel Kraft und ein gutes Immunsystem. Viel innere Ruhe!\ud83d\udc9b Bei \u201eAbenteuer Wellness\u201c nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem Podcast kl\u00e4ren sie auf: Gibt es einen Dresscode in der Sauna? Funktioniert Wellness in allen L\u00e4ndern gleich? Was ist eigentlich ein Aufguss? In welche Wellness-Oase sollte man unbedingt mal gehen? Welche Verhaltensregeln gibt es in einer Therme? In ihrer Freizeit finden sie den perfekten Ausgleich zum vollen Arbeitsalltag beim Saunieren in Thermen und Wellness-Hotels. Hier berichten sie von ihren Wellness-St\u00e4dtetrips durch Deutschland und Europa und manchmal sogar die ganze Welt. Und sie verraten dir, wie und wo man am besten Saunieren kann. Andere nennen es Achtsamkeit und Selfcare, Pauline und Ingvar nennen es \u201eAbenteuer Wellness\u201c. Nur in einer Sauna wird eine Sache von allen Menschen akzeptiert: Handy aus, Digital Detox an! Denn Saunieren ist Fitness f\u00fcr K\u00f6rper und Geist. Saunieren ist ein Lebensgef\u00fchl und kann schnell s\u00fcchtig machen und zum Lifestyle werden. Und so ist das Motto von Ingvar und Pauline: Immer sch\u00f6n entspannt bleiben! Homepage: www.abenteuerwellness.com Instagram: https:\/\/www.instagram.com\/abenteuer.wellness ","author_name":"Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast","author_url":"https:\/\/www.abenteuerwellness.com","html":"