{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"032 Aromatherapie - Mental gesund durch D\u00fcfte","description":"Uns fehlt die Sauna im Lockdown wirklich sehr. Mit D\u00fcften k\u00f6nnen wir uns aber ein bisschen Sauna nach Hause holen. Heute erz\u00e4hlen wir euch was \u00fcber Aromatherapie.  Aromatherapie wird schon oft erg\u00e4nzend therapeutisch in der Pflege, Heilberufen, in der Psychotherapie verwendet. Dabei wird mit Duft\u00f6len gearbeitet, die auf die Haut aufgetragen oder in den Raum gespr\u00fcht werden. In vielen Studien ist die Wirkung von D\u00fcften bei Depressionen nachgewiesen, ebenso sorgen sie f\u00fcr Entspannung und allgemeines Wohlbefinden. In der fern\u00f6stlichen Medizin wie dem Ayurveda wird Aromatherapie schon seit Jahrtausenden verwendet. Wer sich noch weiter einlesen m\u00f6chte, kann das in diesem Buch \u00fcber Aromatherapie tun. D\u00fcfte wirken deswegen so gut, weil sie direkt im limbischen System unseres Gehirns verarbeitet werden, das der Zugang zum Unbewussten ist und f\u00fcr die Emotionen zust\u00e4ndig ist. Wir nutzen Duft\u00f6le und Sprays von Primavera. Die bekommt man auch in vielen  Biol\u00e4den, Apotheken und nat\u00fcrlich online. Die \u00d6le nutzen wir einfach so, f\u00fcr guten Geruch in der Wohnung, zum Waschmittel herstellen, auf Reisen f\u00fcr ein heimeliges Gef\u00fchl und zum Einschlafen. Ingvar stellt au\u00dferdem noch drei D\u00fcfte (Ingwer-Limette, Wachholder-Zitrone und Saunamed) und deren Wirkungsweise vor. Also: probiert es mal aus, welche D\u00fcfte ihr so m\u00f6gt! So k\u00f6nnt ihr immer sch\u00f6n entspannt bleiben! Pauline und Ingvar   Bei \u201eAbenteuer Wellness\u201c nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem Podcast kl\u00e4ren sie auf: Gibt es einen Dresscode in der Sauna? Funktioniert Wellness in allen L\u00e4ndern gleich? Was ist eigentlich ein Aufguss? In welche Wellness-Oase sollte man unbedingt mal gehen? Welche Verhaltensregeln gibt es in einer Therme? In ihrer Freizeit finden sie den perfekten Ausgleich zum vollen Arbeitsalltag beim Saunieren in Thermen und Wellness-Hotels. Hier berichten sie von ihren Wellness-St\u00e4dtetrips durch Deutschland und Europa und manchmal sogar die ganze Welt. Und sie verraten dir, wie und wo man am besten Saunieren kann. Andere nennen es Achtsamkeit und Selfcare, Pauline und Ingvar nennen es \u201eAbenteuer Wellness\u201c. Nur in einer Sauna wird eine Sache von allen Menschen akzeptiert: Handy aus, Digital Detox an! Denn Saunieren ist Fitness f\u00fcr K\u00f6rper und Geist. Saunieren ist ein Lebensgef\u00fchl und kann schnell s\u00fcchtig machen und zum Lifestyle werden. Und so ist das Motto von Ingvar und Pauline: Immer sch\u00f6n entspannt bleiben! Homepage: www.abenteuerwellness.com Instagram: https:\/\/www.instagram.com\/abenteuer.wellness ","author_name":"Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast","author_url":"https:\/\/www.abenteuerwellness.com","html":"