{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"030 5 Tipps f\u00fcr Mentale Gesundheit in der Corona-Krise","description":"Alles ist anders geworden, das Leben ist zum Stillstand gekommen. Solche extremen Ver\u00e4nderungen und ungew\u00f6hnlichen Situationen sind immer eine Herausforderung. Wir geben Tipps, wie du mental gesund durch diese Zeit kommst. 1. Schau, was dir gut tut 2. Nutze den Gedankenstopp 3. Mach Digital Detox 4. Fang an zu meditieren 5. Fokussiere dich auf das, was du beeinflussen kannst Bei allem gilt: wichtig ist, dass du dich wohlf\u00fchlen, schau also auch hier, welche Tipps von uns f\u00fcr dich passend sind. Au\u00dferdem berichten wir noch \u00fcber Effektvoll News, wo man nur postive Nachrichten lesen kann. Diplom-Psychologin Pauline gibt auf ihrem Instagram-Account au\u00dferdem t\u00e4glich Tipps zum Thema "Mental Health in Zeiten von Corona". Wir legen euch zum Meditieren die 7Mind App ans Herz und die Kan\u00e4le von Laura Malina Seiler. Wer zuhause die Sauna schmerzhaft vermisst, kann super mit \u00e4therischen \u00d6len ein Sauna-Gef\u00fchl erzeugen. :-) Ganz wichtig aber ist: immer sch\u00f6n gesund und entspannt bleiben! Pauline und Ingvar      Bei \u201eAbenteuer Wellness\u201c nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem Podcast kl\u00e4ren sie auf: Gibt es einen Dresscode in der Sauna? Funktioniert Wellness in allen L\u00e4ndern gleich? Was ist eigentlich ein Aufguss? In welche Wellness-Oase sollte man unbedingt mal gehen? Welche Verhaltensregeln gibt es in einer Therme? In ihrer Freizeit finden sie den perfekten Ausgleich zum vollen Arbeitsalltag beim Saunieren in Thermen und Wellness-Hotels. Hier berichten sie von ihren Wellness-St\u00e4dtetrips durch Deutschland und Europa und manchmal sogar die ganze Welt. Und sie verraten dir, wie und wo man am besten Saunieren kann. Andere nennen es Achtsamkeit und Selfcare, Pauline und Ingvar nennen es \u201eAbenteuer Wellness\u201c. Nur in einer Sauna wird eine Sache von allen Menschen akzeptiert: Handy aus, Digital Detox an! Denn Saunieren ist Fitness f\u00fcr K\u00f6rper und Geist. Saunieren ist ein Lebensgef\u00fchl und kann schnell s\u00fcchtig machen und zum Lifestyle werden. Und so ist das Motto von Ingvar und Pauline: Immer sch\u00f6n entspannt bleiben! Homepage: www.abenteuerwellness.com Instagram: https:\/\/www.instagram.com\/abenteuer.wellness ","author_name":"Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast","author_url":"https:\/\/www.abenteuerwellness.com","html":"